人造光加倍伤眼

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来源：家庭医药.202404


人造光加倍伤眼

人造灯光给现代生活带来了夜间光明，但其导致的光污染也在给人们健康带来危害。韩国国立济州大学医学院的一项新研究显示，与生活在路灯和其他人造光水平最低地区的人相比，生活在路灯和人造光水平最高地区的人患黄斑变性的风险增加一倍多。

年龄相关性黄斑变性是一种影响视网膜黄斑区域的慢性疾病，可导致中央视力的进行性丧失。研究人员分析了超12.6万名50岁以上韩国人的相关数据，其中约4100人被诊断为黄斑变性。通过对参试者生活地点的调查，研究人员将其住所周边的夜间人造光强度分成了4档。分析结果显示，在室外人造光线水平最高城区居住的老年人，患黄斑变性的可能性是人造光最低水平地区人群的2.17倍，且患病风险会随年龄增大而升高，男性比女性更易受到影响。在考虑了明亮夜间环境会增大失眠或抑郁的风险后，结果依然成立。

该研究表明，夜间室外人造光照水平与黄斑变性的患病风险存在相关性。不过，研究人员也强调，结果并未显示出两者之间存在因果关系。

每天1片钙就能防早产

补钙一直是预防先兆子痫和早产的有效手段，因此，世界卫生组织推荐有适应症的孕妇每天补充3片钙（一片为500毫克）。但《新英格兰医学杂志》刊发的一项最新研究表明，每天1片钙可能与每天3片同样有效，这一发现有望改写全球孕妇的营养补充指南。

该研究由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院领导开展，主要包括两项随机双盲试验，涵盖了印度和坦桑尼亚各1.1万名初次怀孕的孕妇。参试者从怀孕不到20周开始坚持每天补钙，治疗方案包括每天3片500毫克钙片或1片500毫克钙片加2片安慰剂。

从怀孕、分娩到产后6周的定期随访中，研究人员对参试者的健康状况进行了监测。印度试验中，每天摄入500毫克钙的孕妇先兆子痫发生率为3%，早产率为11.4%；每天摄入1500毫克钙的孕妇先兆子痫患病率为3.6%；早产率为12.8%。坦桑尼亚试验中，两组孕妇先兆子痫的患病率分别为3%和2.7%；早产率也相差无几。这表明，低剂量补钙在防先兆子痫和早产方面，与高剂量补钙同样有效。

研究人员认为，这一发现将有助于在最需要防早产的地区广泛推广补钙，从而挽救数以千计孕产妇和新生儿的生命。

站着吃饭，易患胃肠癌

胃肠道健康与日常饮食习惯息息相关。据《印度时报》近日报道，印度研究人员告诫称，习惯站着吃饭的人，罹患胃癌和肠癌的风险更大。

印度昌迪加尔医学教育研究所所长拉克什·卡普尔及其团队完成的一项最新研究发现，站立进食可能会增加胃酸反流等多种消化道功能障碍问题。其关键原因之一是，站着吃饭会影响食道肌肉正常功能的发挥，而食道肌肉功能受阻必然导致食道癌风险增大。另外，站立进食还会扰乱正常的消化过程，进一步加重肠道负担，进而增加罹患结直肠癌的风险。

卡普尔表示，新研究强调了关注日常习惯的重要性。除站着吃饭外，延迟结婚和吸烟等因素也可能增加癌症发病风险。比如，女性为了追求事业而推迟结婚，生育计划延迟且母乳喂养减少，均可导致乳腺癌发病率升高。这些都凸显了生活方式因素与健康结果之间的复杂作用。可见，保持健康科学的生活方式对预防癌症等疾病至关重要。

骑车上班情绪好

骑自行车上下班的绿色通勤方式，不仅锻炼了身体，还对心理健康有益。近期，英国爱丁堡大学研究小组在《国际流行病学杂志》发表的一项研究表明，骑自行车通勤能够减少和缓解精神疾病，降低抑郁和焦虑风险，促进心理健康。

研究小组利用2011年苏格兰人口普查数据，以在爱丁堡市和格拉斯哥市辖区生活工作的约37.8万名16～74岁工作者为研究对象，了解他们的精神心理状况、是否使用了精神类药物、日常如何上下班等信息，以分析骑自行车通勤对精神疾患的影响。结果显示，骑自行车通勤的人中，约9%开具了抗抑郁药和/或抗焦虑药处方；没有骑车通勤习惯的人中，这一比例为14%。使用双变量概率模型分析后，研究人員发现，人口普查后的5年内，与使用其他通勤方式的人相比，骑自行车通勤者的抗抑郁药和/或抗焦虑药处方平均减少15.1%。

研究人员认为，新研究提示，骑自行车上下班与精神疾病的减少存在因果关系，因此应当促进和推广绿色出行方式，鼓励短途通勤者改骑自行车上下班。